WAT SOULSPEAK VOOR JE KAN BETEKENEN
Vaktherapie
Dit is een manier om jezelf, op creatieve wijze, uit te drukken.
Als je praat, ben je in staat om je blinde vlekken te omzeilen. Wanneer je creëert zonder na te denken, geef je een stem aan het onuitgesproken of onbekende. Er wordt gebruikt gemaakt van allerlei creatief materiaal. Maar ook fysieke oefeningen kunnen ingezet worden om ergens uitdrukking aan te geven.
Deze therapie kan op verschillende manieren nuttig zijn:
-
Emoties uiten
-
Inzichten en duidelijkheid geven
-
Trauma genezen
-
Hart en hoofd op dezelfde lijn krijgen
-
Meer zelfvertrouwen
-
Bewuster in het leven staan
-
Inzicht krijgen in eigen patronen en gedragingen
Coaching
De coaching die gegeven wordt is gebaseerd op de positieve psychologie en heeft een holistische opbouw. Dit omvat je fysieke, emotionele en mentale staat van zijn. Bovendien is er de "staat van ik". Je innerlijke staat van stilte en bewustzijn. Je zou kunnen zeggen, 'your soul speaks' vanuit je essentie. Op dit diepere niveau vind je compassie, vergeving, dankbaarheid, vreugde en liefde. Hierom heen vind je jouw passies, eigenwaarde en jouw persoonlijke kernwaarden. Je leert tijdens de coaching hoe deze waarden zich verhouden tot je persoonlijke leven.
De begeleiding is een begeleiding die je helpt om tot je volledige empowerment te komen. Er zal een plan worden gemaakt om een staat van acceptatie en/of transformatie te bereiken.
In de eerste sessies krijgen we een duidelijk beeld van waar je bent, waar je wilt zijn en hoe je daar komt. We maken een plan en gaan met kleine, maar stevige stappen vooruit. We praten en je krijgt oefeningen om te oefenen in je dagelijks leven.
Deze praktijken kunnen zijn:
-
Meditatie
-
Lichamelijke oefeningen
-
Inzicht-oefeningen
-
Insight Dialogue
-
Schrijven
Meditatie & Mindfulness
Wat is mindful mediteren?
Mindful meditatie is in het moment zijn, je bewust zijn van wat zich voordoet.
De aandacht kan naar binnen gaan: naar je adem, fysieke gewaarwordingen, gedachten, emoties, of naar buiten: zintuiglijke ervaringen zoals het horen van geluiden om je heen.
Wat je doet, is bewust proberen te zijn van wat zich voordoet. Soms verlies je jezelf in een gedachte, soms ben je je bewust van je gedachte. dit proces van bewust zijn en terugvallen in automatismen, is het proces van mindful mediteren.
Wat zijn de voordelen van meditatie?
Het beste is om dit zelf te ervaren, hoewel je over het algemeen kunt stellen dat mindful mediteren je meer bewust maakt van automatische patronen, gedachten en gedragingen en stresssignalen. Je bent in staat om 'eruit te stappen' en andere keuzes te maken die gunstiger en gezonder zijn voor je lichaam, geest en emotionele lichaam.
MBSR 8 weekse training
Het is mogelijk om één op één sessies te doen. Je kunt ook een 8weekse training volgen genaamd Mindfulness Based Stress Reduction, meer informatie vind je in het menu.
Ontspanning & heling
Ontspanning en heling vindt plaats op het fysieke, emotionele en mentale oppervlak.
Hoe werkt het?
Je gaat op een comfortabele manier liggen in een stoel of tafel. Je begint met enkele ontspanningsoefeningen, die je spieren verzachten en je geest tot rust brengen. Ondertussen krijg je een zachte handoplegging en een lichte massage.
Door meer ontspannen te worden, kom je meer naar de oppervlakte tussen wakker zijn en slapen. Je bewuste en onbewuste geest verbinden. Het fysieke lichaam raakt meer verbonden met gevoelens en gedachten. Dit kan nieuwe inzichten geven of emoties losmaken, en diepe ontspanning geven.